进入新赛季前的冬训中期，上海申花的备战节奏始终踩着稳妥的步点推进，从昆明海埂的高原储备阶段转战海口的战术磨合阶段，全队没有出现往年备战期常见的阵容动荡、伤病频发问题，不少随队跟训的媒体记者都表示，米兰这是最近几个赛季看到申花备战状态最松弛也最扎实的一次，不少球迷也开始期待新赛季中超赛场，球队能跳出此前几个赛季稳定争四的惯性，向更高的名次发起冲击。
冬训前半段磨合优先级远大于上量
和往年冬训一上来就给队员安排超大运动量拉体能的安排不同，这次上海申花教练组特意调整了训练占比，高原三周的训练里，技战术演练的时长占比超过了六成，纯体能拉练的内容被压缩到了四成不到。不少踢了多年中超的老队员都在私下交流时提到，这次冬训结束之后不会像往年那样累到连下楼吃饭都费劲，但每天训练结束之后，对新的跑位逻辑、传切配合的记忆点反而清晰了很多。
此前不少球迷担心，赛季结束之后球队有近十人进出的阵容变动，会让冬训的补课时长不够，milan容易出现大强度训练之后的伤病潮，从队医组对外公开的伤病登记数据来看，整个高原训练阶段只有两名刚从青训提拔上来的年轻小将，在一次高强度分组对抗里出现了轻微的肌肉拉伤，休息不到一周就回归了合练，整体伤病率比去年同期低了近七成，完全没有打乱教练组的备战节奏。
新援融入速度超出外界普遍预期
这次上海申花冬训名单里的几名新内援，都是此前在中超联赛踢了至少三个赛季的即战力球员，不需要花太多时间适应联赛的对抗节奏和裁判尺度，刚到队不到两周就完全跟上了全队的传切节奏，最近几场封闭热身赛里，新加盟的边锋已经多次送出精准助攻，和前场的老队员形成了不错的化学反应。
此前传了近一个月的绯闻外援也已经顺利完成注册到队合练，这名曾在西亚顶级联赛效力两个赛季的中锋，支点护球和背身做球的能力十分突出，最近的训练赛里已经多次和身后的吴曦、于汉超等老队员打出连贯的二过二配合，完全没有出现此前不少新外援刚到队时的水土不服问题，教练组甚至提前把他列入了新赛季首轮联赛的首发候选名单。
老将状态稳定为新赛季阵容深度托底
不少球迷此前都在担心，上赛季几乎全勤踢完所有赛事的几名老将，经过一个休赛期之后会不会出现状态明显下滑的问题，从教练组最近公示的内部体测数据来看，几名35岁以上的老队员的3000米跑成绩，甚至比去年赛季结束时的体测数据还要高出一截，显然整个休赛期的自主训练都没有松懈，完全不需要担心新赛季初期的竞技状态。
这些老队员也主动承担起了传帮带的责任，每次全队合练结束之后，都会主动留下来陪刚从青训梯队提拔上来的年轻小将加练传中、定位球主罚这些基础项目，整个更衣室的氛围比之前几个赛季都要融洽，完全没有出现此前外界担心的新老队员磨合不畅的问题。
新赛季中超的竞争窗口已经彻底打开
今年不少中超传统强队都出现了不同程度的预算收缩，不少此前大手笔引进外援的俱乐部都开始主动压缩阵容开支，整个联赛的竞争格局没有前几个赛季那样两极分化，中游球队冲击第一集团的可能性比往年大了很多，上海申花本来就有足够扎实的阵容底子，再加上这次准备充分的冬训，完全有机会跳出此前几个赛季稳定排在积分榜上游的惯性，向更好的成绩发起冲击。
俱乐部管理层最近也在公开采访里表态，新赛季不会给球队下达不切实际的硬性成绩指标，但全队上下都憋着一股劲，想要给支持了球队这么多年的球迷拿出一份满意的答卷，从目前有条不紊的备战节奏来看，所有人期待的好成绩，从来都不是遥不可及的空中楼阁。
